DIETAS HIPOCALORICAS...

Bueno io estudio Farmacia y Bioquimica... la carrera universitaria por siacaso... y pues implica estudiar el alimento , medicamento y toxico, y pondre todos estos conocimientos para llevar a delante mi meta sin tener que caer emferma en el intento. Espero que estos tips que ponga les ayude

DIETAS HIPOCALORICAS:

1. Cuando hagan dietas menosres de 700 kcal o 800kcal..no olviden al menos 2 veces ala semana comer carne!!!, si porque la unica fuente d eproteínas es la carne, y si no come sproteínas ..tus musculos..se ponen flacidos, obvio que bajaras de peso...pero parte de eso peso será falso porque tus músculos tan flacidos, diran CARNE , NO SABES CUANTA GRASA TIENE, si lo se, pero carne de pollo princesass.. tomen una pechuga ..que es la parte que menos grasa tiene y sacochenla en agua....verás que la poca grasa que tiene es extraida y te queda solo proteínas..porque mis queridas princes las carnes NO TIENEN CARBOHIDRATOS... solo quedarán proteínas....


2. En cuanto a la duración si ven en los blogs de nutrición ponen estas dietas hasta 1 semana siempre ponen esa advertencia..OJO SOLO UNA SEMANA ..y es porque tu organismo se adapta..esta dieta no deb hacerse más de 1 mes ..porque tu organismo se adapta a ese gasto calorico, reduce sus actividades internas..para que esa poca energía que le das le baste...y eso si NO CAHIGAS EN PECADO ..porque te haras daño..ya que si estas un tiempo digamos de 2 semenas conesa dieta y en esas nos da un atracón..tu organismo aprovechará para toda esa comida que le metes transformala en energia de reserva... osea GRASA...el organismo no es tonto... y tomara la primera oportunidad para guardar energía..por eso el efecto rebote de muchas dietas ..que cuando la acabn vuelven acomer como antes lo que ellos llaman NORMAL..eso esta mal debe ir aumentando 200kcal por semana cosa que tu organismose va adaptando poco a poco al aumento de calorías...


3. El estancamiento..muchas princesas sufren de esto..porque si no como más de 600kcal no bajo de peso..eso es porque como lo dije en el punto 2, tu organismose adapta alo que le das, y hace que esas 600kcal..sea las 2000kcal que uno debe consumir..por eso mis princesas estos solo pueden hacerlo por maximo 2 semanas... de ahi si la continuan..aumente su gasto...hagan EJERCICIOS SI O SI...camianen todo lo que puedan mantenganse activas.....el sedentarismo hace que se estanquen..

Bueno eso es lo que les aporto hoy día poco a poco les ire diciendo más cosas aplicativas... a cierto si no es pollo..coman escabeche , sudado de pescado..que es bajo en grasa...tambien vende conservas de pescado en agua y sal..obvio que deben votar el liquido que tiene la poca grasa extraida...

Suerte princesas...espero que de verdad esto les ayude aunque sea un poco..